התמודדות עם כאב כרוני – יש מה לעשות!

רפלקסולוגיה היא סוג של טיפול אלטרנטיבי משלים הכולל הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות על הידיים, הרגליים, והאוזניים. הוא מבוסס על הרעיון כי נקודות אלה תואמות איברים ומערכות ספציפיים בגוף, וכי הפעלת לחץ עליהם יכול לקדם ריפוי ולשפר את הבריאות הכללית. ישנן עדויות המצביעות על כך שרפלקסולוגיה עשויה לסייע בהפחתת כאב כרוני. הסברה היא שרפלקסולוגיה עשויה לעזור להפחית כאבים על ידי קידום הרפיה ושיפור זרימת הדם, אך יש לזכור כי היא אינה מהווה תחליף לטיפול רפואי קונבנציונלי.

מחקרים רבים בדקו את היעילות של רפלקסולוגיה בהקלה על כאבים. סקירה של שישה מחקרים משנת 2010 העלתה כי רפלקסולוגיה עשויה להיות יעילה לטיפול בכאב אצל חולי סרטן. מחקר משנת 2014 גילה כי רפלקסולוגיה עשויה להיות יעילה להפחתת כאבים אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס (סוג של דלקת פרקים) של הברך. מחקר משנת 2018 מצא כי רפלקסולוגיה עשויה להיות יעילה להפחתת כאבים ולשיפור השינה אצל אנשים עם כאבי גב תחתון כרוניים. מחקר משנת 2002 גילה כי רפלקסולוגיה עשויה להיות יעילה להפחתת כאב אצל אנשים עם כאבי ראש כרוניים הנובעים ממתח נפשי, ומחקר אחר משנת 2005 גילה כי רפלקסולוגיה עשויה להיות יעילה להפחתת כאבים אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית. מחקר נוסף, משנת 2008, גילה כי רפלקסולוגיה עשויה להיות יעילה להפחתת כאבים אצל חולי פיברומיאלגיה.

הרפלקסולוגיה עשויה לעזור להקל לא רק על הכאבים עצמם, אלא גם על חלק מההשפעות וההשלכות של הכאבים הכרוניים. היא עשויה, למשל, לעזור לשפר את תחושת הרווחה הכללית של המטופלים ולהפחית מתח, מה שיכול להפחית את ההשפעה השלילית של הכאב על חיי היומיום שלהם. היא יכולה, כאמור, לשפר את איכות השינה, לשפר את התיאבון, ועוד.